継続したいこと

40代半ばから始めたランニングや自転車ですが、飽きずに続けています。トライアスロンの大会に出なくなって練習量は減らしましたが水泳も少々。天気によって場所は屋外、室内と変わりますが、とにかく毎日30分はメッツ8以上の運動強度で体を動かすことを日課にしています。もちろんフルマラソンの大会に出たりすれば数日は動けませんが…。言葉にすればほんの数行ですが、15年の間にはケガをしたり、病気をしたり、年齢の壁にぶち当たったりと、体を動かせない時期もありましたし、何度も走るのを止めようと思ったことがありました。でも、外で食事する機会が多くお酒も嫌いな方ではないので、健康管理を怠るといろんな数値がすぐに跳ね上がります。40代のころとは違って速く走ることはできなくなりましたが、少なくとも社長業に携わる限り今の生活習慣は継続していきたいと思います。